SAĞLIKLI MENOPOZ İÇİN 8 ALTIN KURAL
Altınova Devlet Hastanesi’nde görevli Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Melisa Çetin Doğan, Dünya Menopoz Günü kapsamında yaptığı bilgilendirmede, menopozun bir hastalık değil doğal bir süreç olduğunu vurguladı. Düzenli kontroller, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve doğru destekle bu dönemin sağlıklı geçirilebileceğini belirtti.
Menopoz Nedir?
- Kadınlarda üreme çağının sona erdiğini gösteren doğal biyolojik süreçtir.
- Genellikle 45–55 yaşları arasında ortaya çıkar.
- Bir yıl boyunca adet görülmemesi menopozun kesinleştiğini gösterir.
- Bu dönemde östrojen ve progesteron hormonları azalır, adet döngüsü durur.
Menopoz Belirtileri
Her kadında farklı şiddette görülebilir:
- Adet düzensizliği
- Sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları
- Vajinal kuruluk, cilt ve saç değişiklikleri
- Konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik
- Kilo alma, memelerde ağrı veya küçülme
Menopoz Nasıl Teşhis Edilir?
- Erken tanı önemlidir.
- Seyrek adet gören, sıcak basmaları yaşayan kadınlarda adet döneminin 3. günü yapılan kan tahlili ile menopoz tanısı konabilir.
Sağlıklı Menopoz İçin Öneriler
- Haftada birkaç gün en az 30 dakika yürüyüş gibi fiziksel aktivite
- Sigara, alkol, aşırı kafein ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek
- Düzenli ve yeterli uyku
- Vajinal kanama durumunda hemen doktora başvurmak
- Düzenli sağlık kontrolleri (mamografi, smear testi, ultrasonografi)
- Gerektiğinde psikolojik destek almak
Dr. Melisa Çetin Doğan’ın Mesajı
“Menopoz bir hastalık değil, doğal bir süreçtir. Düzenli kontroller ve doğru destek ile sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz.”
About The Author
