Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler
Yalova’da etkisini artıran sıcak hava dalgası, sağlık açısından risk oluşturuyor. Uzmanlar, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanların dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor.
Sıcaklar Vücut Dengesini Zorluyor
Sıcaklık ve nem artışıyla birlikte vücut ısısı yükseliyor, terleme mekanizması yetersiz kalabiliyor. Bu durum beyin ve hayati organlarda hasara yol açabiliyor.
Risk grupları arasında yalnız yaşayan yaşlılar, dört yaş altı çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar ve kronik hastalar yer alıyor.
Günün En Sıcak Saatlerinde Dikkat
– 10.00–16.00 arasında dışarı çıkmamak
– Açık renkli, bol giysiler tercih etmek
– Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanmak
– Güneşin dik geldiği saatlerde denize girmemek
– Sık sık tuzlu ve sulu gıdalar almak
Sıvı Tüketimi Hayati Önemde
– Susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2–2,5 litre su içilmeli.
– Kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran, meyve suyu tercih edilmeli.
– Çok soğuk içecekler mide kramplarına neden olabileceği için önerilmiyor.
– Bitkisel çaylar (ıhlamur, kuşburnu) sıcak havalarda ideal seçenekler arasında.
Evde Serin Kalmak İçin
– Güneş gören pencereler perde veya güneşliklerle gölgelendirilmeli.
– Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı.
– Vücut ısısını düşürmek için sık sık duş alınmalı veya yüz, ense, eller soğuk suyla ıslatılmalı.
Hayati Uyarılar
– Bebek, çocuk, engelli veya hayvanlar kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmamalı.
– Araç içi sıcaklık, klima olsa dahi kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaşabiliyor.
About The Author
Bu haberi okuduğunuz için teşekkürler, abone olmayı unutmayın!
