Haberi Sesli dinle
Getting your Trinity Audio player ready... |
Özel Atakent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Rumeysa VAROL, Obezitenin gelişmiş ülkelerde olduğu gibi gelişmekte olan ülkelerde de hızla yaygınlaşan sağlık sorunları arasında yer aldığına dikkat çekerek uyardı.
“ Obezite, bedenimizin yağ kütlesinin yağsız olan kütleye oranının aşırı artması sonucu, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla arzu edilen düzeyin üzerine çıkması durumudur. Sağlıksız, yanlış ve dengesiz beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı ile genetik faktörler obezitenin en önemli nedenleri arasındadır. Obezitenin çeşitli hastalıklarla ilişkisi bilinmekte olup morbidite ve mortaliteyi artırıcı etkisi de ortaya konulmuştur. Obezitenin neden olduğu sağlık sorunları arasında insülin direnci, tip 2 diyabet, hipertansiyon, koroner arter hastalığı, safra kesesi hastalıkları, bazı kanser türleri, karaciğer yağlanması, astım ve daha bir çok hastalık yer almaktadır.
Bu hastalığın çözümü çok aşamalı olmakla birlikte korunmak için sağlıklı beslenmek ve düzenli olarak spor yapmak son derece önemlidir. Aşırı karbonhidrat tüketimi, vücutta yağ birikimine neden olduğundan yağlı yiyecekler ve bunların tüketim şekli de obezite ile mücadelede büyük önem taşır. Vücudun sağlıksız şekilde beslenmesi sonucu aşırı miktarda artan yağ oranı hızlı bir şekilde obeziteye davetiye çıkaracağından, dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat çok edilmelidir. Protein, karbonhidrat ve yağ tüketiminin düzenli ve orantılı şekilde gerçekleşmesi son derece önemlidir. Bu nedenle obeziteden korunmak için tüm besin maddelerinin orantılı miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Bununla birlikte güne kahvaltı ile başlamak, tehlikeli atıştırmalıklardan uzak durmak ve egzersiz programı hazırlayıp buna uymak obeziteden korunmaya yardımcıdır.”