Haberi Sesli dinle
Getting your Trinity Audio player ready... |
Özel Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Recep DEMİR, yeterince uyumamanın halsiz hissetmek bir yana çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
“ Uykusuzluk, fiziksel ve ruhsal sağlığı tehdit eden büyük bir sorundur. Beyin damar hastalıklarından psikolojik rahatsızlıklara kadar birçok probleme sebep olabilir. Aynı zamanda yorgunluk, isteksizlik ve sinirlilik yapabilir. Yapılan bir araştırmada uykusuz kalan kişilerin vücutlarında bulunan toksinlerin normal uyuyanlara göre daha yüksek olduğu, uykuyla temizlenmesi gereken bu maddelerin vücutta zehir etkisi yaparak hafıza, algı ve dikkat gibi sorunlara yol açtığı kanıtlanmıştır.Yapılan başka bir araştırmaya göre günde normalden 2 saat az uyumak vücuttaki 711 genin bozulmasına sebep olabilir.
Günde 7 saatten az uyumak açlığı bastıran leptin hormonunu azaltıp, iştahı artıran grelin hormonunun artmasına neden olarak uzun vadede obeziteye yol açıyor. Uykusuzluk nedeniyle diyabet ve glikoz tolerans bozukluğu riski de artıyor. Günde 5 saat veya daha az uyumak diyabet hastalığına yakalanma ihtimali 2.5 katına çıkarıyor. Yetersiz uyku tansiyonun yükselmesine, denge sorunlarının yaşanmasına ve trafik kazalarının artmasına da sebebiyet verebiliyor. Bunların yanında uykuyu düzenleyen sistemin bozulması, bağışıklık sisteminde bozulmaları beraberinde getiriyor.
Uykusuzluk depresyona girme riskini daha fazla arttırıyor. Çocuklarda görülen uyku bozukluğu ise hiperaktivite gibi davranış bozukluklarına sebep oluyor. Uyku bozukluğunun tedavisinde yaşam tarzının değiştirilmesi ve düzene sokulması önemlidir. Kullanılacak ilaçlarla uykuyu düzene sokmak da mümkün. Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız, biran önce uzman bir hekimden yardım isteyin. Rastgele uyku ilacı almaktan da muhakkak kaçının.”