YALOVA VALİLİĞİ’NDEN AŞIRI SICAKLARDA ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

Okunma Sayısı: 5

T.C. Yalova Valiliği İl Umumi Hıfzıssıhha Meclisi, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemleri içeren bir karar yayınladı.

Bu önlemler, yaz aylarında artan sıcaklık ve nem nedeniyle insan sağlığını korumak amacıyla alınmıştır. İşte bu önlemler:

Dışarı Çıkma Saatleri: Özellikle sıcak saatlerde (10:00-16:00) zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaya özen gösterin.
Çalışanlar İçin: Dışarıda çalışanlar güneş altında korunmasız kalmamalı, sık sık tuz içeren sulu gıdalar tüketmeli ve aşırı hareketlerden kaçınmalıdır.
Giysiler: Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli. Ayrıca geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Denize Girme Saatleri: Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10:00-16:00) denize girmemeye özen gösterin. Denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem kullanmalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir.
Fiziksel Aktivite: Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatlerini tercih edin. Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı almayı unutmayın.
Bebek, Çocuk ve Engelliler: Bu gruplar kapalı ve park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır.
Araç İçi Isı: Araçlar iç ısıları yükselir, bu nedenle klima olsa dahi araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.
Sıvı Tüketimi: Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketmeye özen gösterin.
Sebze ve Meyve Tüketimi: Vücut direncini artırmak ve vitamin-mineral alımını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
Yiyeceklerin Saklanması: Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerden kaçının. Çabuk bozulma riski olan besinleri (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletmeyin.
Hijyen Kuralları: Besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına dikkat edin.